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5 hábitos que combatem o cansaço


Beber água ao longo do dia e evitar períodos de jejum ajudam a revitalizar o bem-estar.

Se você chegou em casa após um dia de trabalho e sentiu que não tinha forças para fazer mais nada, saiba que não está sozinho. Segundo uma pesquisa feita pelo Ibope (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística) em 2013, 98% dos brasileiros com acesso à internet se sentem cansados mental e fisicamente.

E não pense que a faixa etária dos "cansados" é mais velha. O estudo nacional mostrou que os jovens de 20 a 29 anos representam a maior fatia dos exaustos.

Muitos casos de fadiga são causados por estresse, sono insuficiente, dieta pobre em nutrientes e outros fatores do estilo de vida. Entretanto, algumas mudanças na rotina ajudam a restaurar os níveis de energia. Veja abaixo algumas delas: