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5 pequenos hábitos para melhorar sua saúde física


Você provavelmente já ouviu falar que hábitos saudáveis, como exercício físico, beber mais de 2L de água por dia, entre tantos outros, oferecem inúmeros benefícios à saúde. Em contrapartida, deve saber o quão negativo e perigoso é ser uma pessoa sedentária.

Se você se preocupa com isso, mas é daquele tipo de pessoa que não gosta muito de ir à academia ou praticar determinado esporte, saiba que nem tudo está perdido! Existem exercícios simples e até algumas ações realizadas no dia a dia que podem ajudá-la a sair do sedentarismo!